¿Conoces este término?. Bien, si no sabes lo que es un Cheat meal, básicamente podría definirse como una comida trampa, es decir, esa comida que seguramente has hecho en más de una ocasión cuando estabas a dieta: escoger un día de la semana donde te vas a comer todo aquello que te has prohibido en el resto de días porque “me lo merezco y toca después de tanto esfuerzo…”.

El concepto de cheat meal viene principalmente del mundo del fitness, de aquellas personas que compiten y llevan a cabo dietas muy restrictivas. Esta comida trampa lo que provoca es un chute potente de bienestar pasajero para dejar de lado el estrés y la frustración que provoca llevar a cabo una dieta tan estricta. Es decir, que lo que se esta haciendo al comer de esta manera es darse a uno mismo una recompensa por todo el esfuerzo realizado durante la semana.

Personalmente no me gusta nada este término ni su finalidad por varios motivos (aunque pueda resultar beneficioso en otros aspectos según algunos profesionales) yo me detendré en lo que a nivel psicológico supone: 

• Tiene una connotación negativa (“trampa”) que el cerebro interpreta como prohibido o malo, por lo tanto estás poniendo a tu cuerpo en un estado de alerta “no puedo pasarme de la raya no vaya a ser que la cague con la dieta”.
• Es peligroso en aquellas personas que hacen por su cuenta dietas restrictivas sin ninguna supervisión por parte de un profesional de la nutrición. Personas que principalmente están obsesionadas con la pérdida de peso y que optan por este cheat meal para llenar la insatisfacción de la dieta estricta con la finalidad de aliviarse, estar más felices, sentirse mejor y estar más motivados. 
• Recompensarse con comida puede generar conductas compulsivas si no se saben gestionar las emociones de manera adecuada. 
• Utilizar la comida trampa como motivador y objetivo no es ni la mejor solución ni la mejor manera para obtener unos buenos resultados a largo plazo. 

La comida nunca debería ser una recompensa para sentirnos felices. Ni para sentirnos felices ni mucho menos para estar menos frustrados o desestresados. La felicidad es mucho más que comerte un helado de chocolate o una hamburguesa doble con patatas.