¿Alguna vez te has preguntado Para qué comes?. Posiblemente no, e incluso la pregunta puede parecerte un tanto estúpida.

En principio, seguramente pienses que comes para combatir el hambre y porque lo necesitas para tu supervivencia pero, ¿qué pasa cuando comes por aburrimiento, o cuando tienes ansiedad y solo te apetece comer chocolate o cosas dulces?.

Me encanta realizar este ejercicio con mis clientes porque todo empieza por aquí, por esta pregunta. Te parecerá curioso saber lo que se esconde detrás de cada una de las respuestas que me ofrecen y es que, si tiramos del hilo, como si de un ovillo se tratase, llegamos hasta la raíz del problema: a todo aquello que no está yendo bien en sus vida y que necesitan resolver para sentirse mejor (y por lo tanto comer mejor).

Las personas trasladamos todos nuestros problemas, preocupaciones, aburrimiento, anhelos o falta de motivación hacia la comida y por eso es tan común que las personas comamos emocionalmente y no por una necesidad fisiológica real. Por eso la pregunta PARA QUÉ COMO es muy reveladora si te la realizas cuando en determinados momentos del día estás comiendo alimentos de manera impulsiva, ya sea por ansiedad, aburrimiento o cualquier otro motivo.

Estarás de acuerdo conmigo en que las respuestas a esta pregunta podrían ser infinitas. Todo dependerá del caso concreto de cada persona, pero la verdad es que siempre suele haber un tipo de respuesta muy común; “Para calmar mi ansiedad”, “Para llenar un vacío” o “Para no pensar en nada…”. Como digo, la lista puede ser infinita y solo tú puedes saber Para qué comes en determinados momentos del día.

Como ves, la pregunta es muy reveladora y puede desvelarte todo aquello que quizás nunca te habías preguntado o parado a pensar de manera objetiva. Muchas veces lo que nos solemos decir a nosotros mismos suelen ser cosas como “¿Por qué como tanto?”, “¿Por qué como tantos dulces?”, “¿Por qué no puedo para de comer galletas?”… pero no nos paramos a cuestionarnos Para qué lo hacemos, es decir, con qué finalidad.

Si quieres empezar a llevar una mejor relación con la comida esta pregunta es muy importante que te la hagas y respondas con la máxima sinceridad posible y sin juicios, porque solo así, de esta manera, podrás averiguar todo aquello que está provocando que comas de manera impulsiva o descontrolada.

¿Te animas a descubrir un poquito más sobre ti y tu forma de comer?

Coge un lápiz y un papel y en un momento tranquilo del día visualiza cuándo comes de manera impulsiva y hazte la pregunta ¿PARA QUÉ COMO?. También puedes contestar a esta pregunta en el mismo momento que estés comiendo de esta manera o que tengas muchas ganas de hacerlo.   

¿Qué te ha parecido el ejercicio? ¿Has sido capaz de contestarte de manera sincera? ¿Te ha costado saber PARA QUÉ COMES en determinados momentos del día?.